jakie s

Nie myślę tak, tylko po prostu mam integre bo dostałem z zestawie i wiem jakie są realia, BFa odpalę na integrze spokojnie, nie na max detalach ale odpalę. Wiadomo że jak chce się grać we wszystko co najnowsze to niestety trzeba w normalną kartkę kilka stówek zainwestować Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-15 12:33:04

[...] wykonanych z starannie selekcjonowanych surowców, wśród których nie tylko zawodowcy znajda coś dla siebie o czym może świadczyć fakt iż już 2 rok z rzędu wszystkie prezenty jakie ofiaruje rodzinie są spod loga Olimp Sport Nutrition. Bezpieczeństwo - Olimp Labolatories jako jedyna firma w polsce posiada nowoczesne zaplecze badawcze, w którym to [...]

[...] ludzi co zapierydalają na studiach przez 5 lat a potem perspektywy pracy za 1tys zł. Mam kumpli na studiach zaocznych co płacą za semestr 3500zł na państwowej uczelni - i jakie mają perspektywy pracy ? -> zapyrdalać za 800zł a w powiewach dobrego dobrego wiatru max 1200zł - i to wszystko po 5 latach ciężkich studiów i stresów czy ich z tych [...]

[...] pytanko stary wez mi powiedz tylko biggeju czy od koksu mi sie tak morda zmieni jak tobie? ja niechce wygladac tak brzydko z buzi i nigdy juz nie ruchac tak jak ty napisz jakie koksy brales aby przestrzec innych edit:stary a te wlosy to sam sobie strzyszesz czy jak? spokojnie bys mogl grac stracha na wroble i te sandalynadajesz sie tylko na [...]

ja w weekend pracuje ale wzajemnie milego jakie piwko preferujesz? Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2009-02-13 17:29:59

Roid_rage Cynostane: dobry?? jakie to ma dzialnie i jakie najlepiej dawki ?? pytanko do znawców w temacie.....ale sie za pozno obudzilem a tu ban na m-drola heheheh Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-09-29 05:54:27

[...] pewien bo nie wiedziałem już co dodać? - Czy mam robić tak jak Bery pisał 2serie rozgrzewkowe czyli 50%,75% maksymalnego ciężaru? 3 decydująca seria maksymalny ciężar? - jakie stosować przerwy 2min? - No i najważniejsze jaki zakres powtórzeń? 1,2 seria po 15 a 3 12-15? I czy taki zakres powtórzeń nie podchodzi bardziej pod siłe niż mase? - I [...]

ejjj a te w puszku maja chiemmie?> Mają. Bez chemii na pewno jest Real Thai - dostępne w Piotrze i Pawle. Ja je kupuję. Ubija się znakomicie i jest pyszne Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-11 13:11:28 to jest jedno z lepszych, jakie w ogóle widziałam w sklepach. Też je zawsze bierę

Nie wierzysz, nie musisz, tym lepiej. Powiedz lepiej ile siadów z masą ciała muszę zrobić, żeby jakieś biauuuko w Calypso dali? I jakie przerwy na górze można robić? Bo jak dowolne to uuuu. Przerwy chyba dowolne, bo po 70 robiłam po 3sek po każdej dyszce... a ile musisz zrobić to nie wiem, ale białka nie dostaniesz, bo dają tylko wouchery na [...]

[...] takie odpowiedzi zachowaj dla siebie... że nie masz problemów to nie musisz innych krytykować nie wiesz jak to jest być mną więc mi to nie pisz nic bo nie wiesz co przeżyłem jakie upokorzenia właśnie przez idealnych chamskich idiotów bez wad. Był taki jeden w klasie bez wad wszystko klata idealna budowa sylwetka i jeszcze mnie dobijał sk***ysyn i [...]

Mógłby mi ktoś napisać (albo odnieść do jakiegoś tematu) jakiś standardowy trening Push Pull? Nie mam suwnicy do nóg i nie mam jedynie ławki ujemnej. Dzięki Rion10 za pomoc. O przy okazji, ile mam ćwiczyć czasu tym treningiem PushPull ? I mógłby mi ktoś powiedzieć jakie partię łączyć razem jak skończę ten trening/cykl? Zmieniony przez - Genshin w [...]

Zastanawiam się jakie są różnice pod względem efektów pomiędzy treningami na "masę", a "siłę". Tzn. wydaje mi się że ćwicząc na masę priorytetem jest przyrost masy mięśniowej ale siła też wtedy rośnie prawda? I vice versa jeśli chodzi o trening na siłę, priorytetem jest siła, zaś przyrost masy trochę mniejszy. Dobrze myślę czy nie? Chciałbym się [...]

witam czesto na forum sfd przy treningu fbw pada pytanie " jakie sa twoje maksy?" czy przez okreslenie maksy mam rozumiec, ze to jest maksymalna ilosc ciezary jaka jestem w stanie podniesc 1 x czy pełna serie 15 powtórzen? 2 pytanie: jak nie mam juz wiekszych ciezarow aby dokladac, to mam dokladac sobie serie plus zwiekszyc ilosc powtorzen? czy [...]

[...] pierwszy raz przyszedł na siłownie, ale może da się jakoś zwiekszac mase innych mięśni a w nogach tylko wytrzymałośc i siłe? Moze spróbowac cwiczyc tylko na niskich i wysokich zakresach? np. siady 5x4 fronty 4x18 mcnpn 3x15? i jeszcze: jakie dynamiczne cwiczenie mogę dac stricte na miesnie nóg? Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-24 00:06:04

[...] nastapuje ruch w biodrach sztanga leci do góry w zależności od wersji np do sutków i opada w tym ćwiczeniu nie ma typowej fazy negatywnej Czyli ten high pull działa na jakie mięśnie? , skoro nie ma fazy negatywnej , nie przytrzymuje w gorze powiedzmy na wys. sutkow sztangi , to barki nie działaja i ręce. Cały ciężar wypychany biodrami , coś [...]

[...] nastapuje ruch w biodrach sztanga leci do góry w zależności od wersji np do sutków i opada w tym ćwiczeniu nie ma typowej fazy negatywnej Czyli ten high pull działa na jakie mięśnie? , skoro nie ma fazy negatywnej , nie przytrzymuje w gorze powiedzmy na wys. sutkow sztangi , to barki nie działaja i ręce. Cały ciężar wypychany biodrami , coś [...]

A jakiś opis/komentarz? Rozumiem , że różni się od zwykłego wyciskania tym , że sztange opuszczamy do gardła %-) ale jakie ma to korzyści? Zmieniony przez - Cioś w dniu 2012-03-30 11:22:52

raden123 jakbys przeczytal to,co podalem w temacie: http://www.sfd.pl/Co_sądzicie_o_programie_StrongLifts_5x5_-t849224.html ...to bys wiedzial,jakie cwiczenie masz zastosowac w przypadku braku poreczy. ten wynalazek,ktory sobie wybrales-nie dosc,ze kiepsko stymuluje triceps,zwieksza ryzyko wystapienia kontuzji(poprzez nienaturalne ulozenie [...]

OK - adaptuję trening z pierwszego linku, powiedz mi tylko jeszcze, w treningu B mowa o innym typie wyciskania w staniu niż w treningu A. Więc jeżeli w treningu A wykonam coś ala wyciskanie żołnierskie to w treningu B jakie wykonywać ćwiczenie? wycisko-podrzut? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-15 02:08:11

z takim systemem jak napisałem? 20x1 15x2 10x3 5x4 jakie te ćwiczenia byś polecił? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-05-22 18:56:55